健康×栄養ダイアリー　

便秘や肌荒れなど腸内環境の乱れにお悩みの方必見！乳酸菌とビフィズス菌の違いや効果、ヨーグルト・納豆・味噌などの発酵食品の活用法を分かりやすく解説。食物繊維やオリゴ糖の摂り方、外食時のコツまで、毎日続けられる腸活の実践方法をお教えします。健康的な腸内フローラを育てて、体の内側から美と健康を手に入れましょう。