健康×栄養ダイアリー　

便秘や肌荒れなど腸内環境の乱れにお悩みの方必見！乳酸菌とビフィズス菌の違いや効果、ヨーグルト・納豆・味噌などの発酵食品の活用法を分かりやすく解説。食物繊維やオリゴ糖の摂り方、外食時のコツまで、毎日続けられる腸活の実践方法をお教えします。健康的な腸内フローラを育てて、体の内側から美と健康を手に入れましょう。

「お腹が痛いと気分が落ち着かない」「ストレスで下痢になる」…これらは偶然ではありません。脳と腸は密接に連携し、互いに影響し合っています。本記事では、薬剤師監修のもと、この「脳腸相関」の仕組みや、腸内環境が心身に与える影響を徹底解説。腸内細菌、幸せホルモン、ストレスホルモンがどのように脳と腸に作用し、過敏性腸症候群やうつ状態といった具体的な健康問題に繋がるのかをひも解きます。

花粉症対策に乳酸菌!? 腸内フローラを整えるのが症状対策のカギ。ヨーグルト等で腸内細菌を整える方法を紹介。アレルギー症状の改善には、日々の食生活がカギ？

腸内環境を整えるサプリメントをご紹介！健康的な毎日を腸活でサポート。乳酸菌やビフィズス菌など、自分に合ったサプリを見つけよう！